16 lat

[...] pozniej zaczne trening masowy 5 razy w tygodniu kazda partia 1 x na tydzien. Dorzuce po treningu z 30 minut rowerka i w weekend jak sie uda to basen na regeneracje. ( mam 16 lat rocznikowo 17 :P ) /// NO JUŻ LEPIEJ :) 7:00 śniadanko /// TO POWINIENE BYĆ NAJWIĘKSZY POSIŁEK A JEST ZA MAŁY...POZWÓL ŻE POZMIENIAM TROCHE GRAMY W DIECIE Mleko 2% 250ml [...]

Dostałaś wskazówki jak wrzucić dietę. Masz 16 lat i zabieranie się za ketozę (nie wiedząc jak, to cios w kolano ...) Ponadto badałaś się po tej "ketozie" ?

bushi_84 koszt serwera 2mb to około tysiąc zlotych(zapomnialem dodać miesięcznie jeśli uważasz że średnia wieku na forum to 16 lat to jesteś śmieszny (bez urazy) sklep moze i jest ale nie zapominaj że aby coś sprzedawać musisz coś pierw kupić więc ten zysk wcale nie jest aż taki duży co do reklam to te okienka z abonem powinny zniknąć albo jak [...]

MrRat, Przy tym wieku (16 lat - okres intensywnego rozwoju) ujemny bilans kaloryczny lepiej powodować wzmożona aktywnością fizyczną. misiek5510, dieta teraz to podstawa... na gainerach nie zajedziesz daleko.

myślę, że 16 lat to optymalny wiek .

Witam! Jakie znacie suple lub coś podobnego na przyrost mięśni? Staż to ok. 1 rok z przerwami. Mam 15, prawie 16 lat. Suple jakie już biorę to białko serwatkowe WPC 80.

1. musisz cwiczyć całe ciało, nie da rady spalić tłuszczu miejscowo 2. tutaj nalezy ułożyć diete z ujemnym bilansem kalorycznym 3. 4-5 piw tygodniowo to sporo, tym bardziej jak na 16 lat %-) Wypadałoby to ograniczyć Fotki mozesz wrzucić, zobaczymy jak to wyglada

[...] siły (bo przecież w sekundę nie urosła mu siła ) tyle ,ze udzerzając sieprem na szczękę posłał mnie na dechy. zaznaczam,że zaczynałem w małej wadze 63 kg ( miałem wtedy z 16 lat) więc nie ma tu mowy o jakiś potężnych siłach uderzeń. Przeciwnik po prostu uderzył w czuły punkt jakim jest podbródek. Kask wiadomość dla Ciebie- wcale nie stałem nie [...]

Mam 16 lat. Hmm skurcze nigdy czasem dretwienia ale to bardzo zadko jak raz w tyg to max .. Najczesciej przytrawialy sie przy spaniu.. A ten palec to dziennie mi tak jakos drga dziwne :PP

Ten MacDonald to jest wielki talent. Zdaje się, że zaczynał zawodowo walczyć jak miał 16 lat. A GSP niech najpierw spróbuje pokonać Condit, chyba, że Diaz go rozjedzie :P

Czesc mam problem mam 24 lata ale nieprzeszedlem chyba jeszcze mutacji glosu mam glos jak chlopak co ma 16 lat no moze przesadzilem ale mam niski glos i jak mowie to czasem niewyraznie po jakich specyfikach mozna przejsc mutacje glosu ?? z gory dziekuje

W wieku 16 lat Twój organizm jeszcze się rozwija, rozwija się mózg, układ nerwowy, szaleją hormony- te odpowiadające za budowanie masy także. Być może Twój dodatni bilans jest zużywany własnie do procesów wzrostowych organizmu pod kątem dojrzewania, a nie budowania masy mięśniowej. Ja w Twoim wieku ile bym nie zjadł, czy to było 4tys kcal, czy 5 a [...]

16 lat i black mambe lykales? Nieporozumienie. Wrzuc bcaa+mono i styka. Reszta z diety i ciezkich treningow.,

Myślę tak samo. W wieku 16 lat żreć 1.3d i efedrynę to trzeba się pomylić, grzecznie mówiąc.

No to zwracam honor . Ale coś było na forum, że tam jest efka. To ja już sam nie wiem . Mimo wszystko za wysoka półka supli jak na 16 lat jeśli chodzi o skład.

Masz 16 lat kolego. Ani black mamba ani tested nie są dla Ciebie. Proponuję zmianę podejścia.

Stulejka często znika wraz z wiekiem dojrzewania więc możliwe, że samo ci zniknie. Jak bylem nastolatkiem to tez mialem stulejke, ale samo mi zniknelo jakos w wieku 15-16 lat.

ja czytalem gdzies ze 280 kg a jak mial 16 lat to ze cisnol 160 kilogramkow

mam 16 lat . Dopiero początkujący więc pomożcie jakos trzeba zacząć prosze o porady

[...] związków w organizmie powielając te same posiłki typu kura z ryżem czy twaróg z oliwą (ale to głębszy temat). Lipidów jest również skrajnie mało. Notabene masz dopiero 16 lat nie ma konieczności ważyć pokarmu gram w gram, aczkolwiek warto abyś miał już jakiś zarys zdrowego modelu żywienia. Rzuć okiem. [...]